Tag Archives: ลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก ความต่าง

แต่ข้าว ขาของฉันมีอาการคันที่จะทำงานและฉันชอบที่จะใส่ในการเรียงลำดับของระยะยาวเช้าวันพรุ วิธีลดน้ำหนัก ่งนี้บางดังนั้นฉันจะเอามันง่าย suuuuper และหวังว่าอาการปวดลึกลับออกไปหวังว่ายังมีสิ่งใหม่บน Netflix ดังนั้นฉันสา วิธีลดน้ำหนัก มารถมีของตัวเองคืนนี้ทีวีมาราธอนน้อยของฉัน โชคดีที่ผมรู้ว่ามีครึ่งหนึ่งชิ้นของชีสเค้กในตู้เย็นที่สามารถช่วยให้กำลังใจผมขึ้น :-)โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/03/15 ทิ้งข้อความไว้SKYLINE (มังสวิรัติ) พริก 3 WAY- HEALTHIFIED!ผมไม่ทราบว่ามันเป็นเพียงสิ่งที่รัฐโอไฮโอหรือถ้ามันขยายไปยังส่วนที่เหลือของมิดเวสต์ (หรือเกิน?) แต่มีบางสิ่งบางอย่างที่รู้จักกันในซินซินพริก 3 ทาง มันเป็นพริกที่ด้านบนขอ วิธีลดน้ำหนัก งปาเก็ตตี้ smothered ในชีสขูดฝอย ผู้คนจำนวนมากพบที่น่าสนใจนี้แฟนฉัน, เคถูกยกขึ้นเป็นเนื้อ n ‘ชนิดมันฝรั่งของเด็ก จำนวนของผู้ช่วยแฮมเบอร์เกอร์ปลาทูน่าหม้อปรุงอาหาร ฯลฯ ในขณะที่เขาเติบโตขึ้นมาเขาขยายขอบเขตอันไกลโพ้นจริงๆและแม้กระทั่งก่อนที่เราจะได้พบกับเขาเป็นใจกินมากเปิดกว้างมากขึ้น เขารักผักและจะกินตัวอักษรอะไร วิธีลดน้ำหนัก ที่ฉันทำอาหารให้เขา (และจะให้ฉันตรวจสอบความซื่อสัตย์) เนื่องจากจะไม่มีวันที่ฉันย่างเขาสเต็กหรือการทำ

แฮมเบอร์เกอร์ (ฉันอย่างแท้จริงจะไม่ได้รู้วิธีการ) ผมพยายามที่จะใช้สปินใหม่ในมื้ออาหารที่มีความใกล้ชิดกับเขามีห่วงโซ่อาหารที่เรียกว่าสกายไลน์พริกและมีคนอยู่ไม่กี่ประตูลงมาจากการทำงานของเขา ในวันที่เขาอ วิธีลดน้ำหนัก ยู่ได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารกลางวันหรือต้องการเพียงเล็กน้อยรับฉันขึ้นเขาจะมุ่งหน้าไปที่นั่นและกินสิ่งที่ฉันสามารถจินตนาการไม่ดีต่อสุขภาพว่า ในขณะที่ฉันจะไม่พยายามที่จะเปิดเข้าไปในเคมังสวิรัติผมจะพยายามที่จะให้เขามีสุขภาพดีใส่รุ่น healthified ของฉันของเส้นขอบฟ้า 3 ทางสำหรับฐานปาเก็ตตี้ผมแทนสควอชปาเก็ตตี้ ไม่มีอะไรกับพาสต้าก็แค่ไม่ได้จริงๆสิ่งที่ฉัน ผมพบว่าการแลกเปลี่ยนนี้จะเป็นวิธีที่ง่ายที่จะตัด วิธีลดน้ำหนัก กลับแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต + และเพิ่มสารอาหารมากขึ้นไม่กี่ ฉันคิดว่ามันจะเป็นเพียงแค่ปรับใช้ปาเก็ตตี้ข้าวสาลีแม้ว่าฉันคั่วทั้งสควอช (ฉัน pricked มันทั้งหมดอีกด้วยมีด) ประมาณหนึ่งชั่วโมงที่ 400 องศา จากนั้นผมก็ตัดมันในช่วงครึ่งปีออกเมล็ดพันธุ์และกลายเป็น “พาสต้า”พริกของฉันคือพริกถั่วนี้ ฉันได้ลองสูตรพริกมังสวิรัติจำนวนมากและนี่คือการเดินทางของฉันไป มันเต็มไปด้วย quinoa และถั่ว ฉันได้เปลี่ยนแปลงไม่กี่คืนที่ผ่านมา: ผมใช้น้ำมันพริกโฮมเมดเพื่อเครื่องเทศขึ้นมากยิ่งขึ้นซ้ายออกเห็ด (เราเป็นชนิดของเห็ดออกมาเมื่อเร็ว ๆ นี้) ซ้ายออก bulgur และสองเท่า quinoa และเพิ่มสีเข้มถั่วแดง . รสชาติที่สมบูรณ์แบบรวมในชามและเพิ่มสดชีสขูด pepperjack (หรือสิ่งที่คุณชอบชนิด) ด้านบนชีสอีกเล็กน้อยอาจจะแอบหลังจากpicture??นี้ใครบอกว่าอาหารที่สะดวกสบายไม่สามารถมีสุขภาพดี?โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/03/15 ทิ้งข้อความไว้ให้มาพูดคุยเกี่ยวกับความสมดุลสมดุล.ในฐานะที่เป็นนักกายกรรมเวลานานฉันรู้ว่ามันยากคือการหาทางกายภาพ balance- สูญเสียความสำคัญสักครู่และคุณจะยันวิธีหนึ่งพยายามที่จะแก้ไขตัวเองและคุณจะยันอื่น ๆ เน้นหนักเกินไปและคุณอาจเพียงแค่ทำให้มันแย่ลงฉันเคยมีปัญหาเกี่ยวกับการดูแล ที่ผมกล่าวถึงมาก่อนเมื่อผมทำสิ่งที่ผมทำมัน วิธีลดน้ำหนัก ได้ 110% ขณะที่ผมได้มีที่รุนแรงมากขึ้นเกี่ยวกับการทำงาน (และการทำงานออกทั่วไป) ปีที่ผ่านมาหรือดังนั้นฉันได้พยายามที่จะหาสมดุล ที่จุดสูงสุดของการฝึกอบรมฉันนอนอยู่บนเตียงโดย 9p หันลงแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ตื่นขึ้นที่ 4A และการรับประทานอาหารเพื่อการทำความสะอาดที่ฉันเกือบลืมสิ่งที่รสนิยมน้ำตาลอย่างเช่น งาน

นี้สำหรับบางคน แต่มันไม่ทำงานสำหรับฉัน เร็วที่สุดเท่าที่ฉันเสร็จครึ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันฉันอยากปฏิ วิธีลดน้ำหนัก สัมพันธ์ทางสังคมพิซซ่าเลี่ยนและเหยือกเบียร์ ในทางตรงกันข้ามที่สมบูรณ์กับเดือนก่อนหน้าผมอยู่ขึ้นสายเกินไปกินน้อยกว่าอย่างดีและเห็นพ้องที่จะคืนออกบ่อยกว่าฉันก็อยากจะ ฉันรู้สึกเหมือนฉันมีมากที่จะจับขึ้น!เป้าหมายของฉันสำหรับรอบการฝึกอบรมนี้คือการพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่การหาพื้นกลาง ฉันคิดว่าฉันได้รับการทำดี แต่ตอนนี้ผมไม่แน่ใจว่าดังนั้น ฉันต่อสู้จริงๆกับความคิดของการออกจากบ้านในคืนที่ผ่านมาและจะต้องได้รับความเชื่อมั่นโดยสามคนที่จะทำให้ความพยายามที่ ในขณะ วิธีลดน้ำหนัก ที่ผมได้พูดคุยเกี่ยวกับการฝึกอบรมของฉันเป็นหนึ่งในเพื่อนของเราบอกว่า “ว้าวผมต้องการผมมีความมุ่งมั่นของคุณ” และการตอบสนองทันทีเคเป็น “ไม่มีคุณทำไม่ได้”ผมก็ผงะหงายโดยที่ ในขั้นต้นความรู้สึกของฉันได้รับบาดเจ็บราวกับว่าเขาได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างใดฉัน ผมใช้เวลาไม่กี่วินาทีในการประมวลผลและตระหนักดีว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่เขาหมายที่ทุกคนฉั วิธีลดน้ำหนัก นได้รับการมุ่งเน้นเพื่อให้ฉันฉันฉันว่าฉันรู้ว่าฉันได้รับการละเลยเขาและเรา มันเป็นช่วงเวลาที่แปลกที่จะพูดคุยเกี

วิธีลดน้ำหนัก

Kinto คินโตะ ได้รับมลภาวะทางอากาศ

นสัปดาห์นี้ได้รับการ ฉันไม่แน่ Kinto ใจจริงๆว่าวันที่เป็นวันนี้ ฉันเริ่มต้นสัปดาห์ที่ปิดความรู้สึกเหมือนขยะรวมเลวร้ายยิ่งกว่าวันหยุดสุดสัปดาห์กับหัวเย็นที่ไม่ดี โชคดีที่มันเหือดหายไปยังจุดสิ้นสุดของวันจันทร์ ไซเลี่ยมฮัลค์ แต่ฉันยังคงรู้สึกที่อยู่เบื้องหลังในชีวิต ฉันมีคืนเหตุการณ์การทำงานในวันพรุ่งนี้และวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นเป็นพื้นนี่และวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันอยู่แล้ว Kinto สร้างขึ้นเพื่อเป็นอีกคนหนึ่งไม่ว่าง! Yikesแต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่ผมมาที่นี่ในวันนี้ ฉันได้รับการตายที่จะร่วมกับพวกคุณร้านใหม่ที่ชื่นชอบมากที่สุดของฉันสำหรับ Littles ผมพบว่าTeepeetots และร่วมในInstagramและตกหลุมรักอย่างหนักกับเด็กวัยหัดเดินที kinto อาหารเสริม ่พิมพ์น่ารักและหุ้มขาทารก สั่งซื้อครั้งแรกของฉันคือการหาของขวัญสำหรับสาวฝาแฝดของคาสซานดราเอเวอรี่และเลีย ผมรู้

ว่าหุ้มขาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารักเหล่านั้นกำลังจะถูกตี ไม่เพียง แต่เป็นพิมพ์ที่น่ารัก แต่ผ้าที่ถูกเพื ดีท็อกซ์ ่อให้นุ่มและหนาเป็นอย่างดีteepeetots2นีน่าและเคทเป็น MAMAS คัลด้านหลังร้านที่ทำงานหางของพวกเขาออกจากที่อยู่เบื้องหลังจักรเย็บผ้าของพวกเขาที่จะนำที่มีคุณภาพดี, เสื้อผ้าอินทรีย์สำหรับทุกหมองคล คินโตะ ้ำแฟชั่นออกมี คนมักจะแสดงความคิดเห็นว่าผมแต่งตัวเลียมน่ารักมาก ๆ ตลอดเวลาแทนที่จะทำให้เขาอยู่ในกางเกงเหงื่อและ อินูลิน ประเดิมกราฟิกวิเศษ ฉันหมายความว่าฉันไม่สวมกางเกงเห สุขภาพ งื่อของฉันทุกที่ที่ฉันไป แต่ยังคงจัดการที่จะผสมแฟชั่นและความสะดวกสบายดังนั้นทำไมฉันจะไม่ทำเช่นเดียวกันสำหรับเลียม? กางเกงพิมพ์เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบเพ คินโตะ ื่อให้เด็กของคุณสุขสบายในขณะที่ยังคงมองหาใส่กันเว้นแต่ใบหน้าสกปรกและมือเหนียวให้มันออกไปt ล้างสารพิษ eepeetotsผู้หญิง Teepeetots เป็นชนิดเพื่อที่จะส่งผ่านคู่ของกาง Detox เกงและรองเท้าหนังนิ่มสำหรับเลียม ฉันคิดว่ามันดังนั

้นยากที่จะไม่แต่งตัวเลียมในเหล่านี้every.single.day ตอนนี้ถ้าเพียง แต่สภาพอากาศนี้จะตัดสินใจว่ามันเป็นไปในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูหนาวเพราะฉันรู้ว่าเลียมกำล คินโตะ ลดน้ำหนัก ังจะตายที่จะสวมใส่รองเท้าของเขานอกของบ้านที่มีอยู่แล้วผมเคยมีอยู่แล้วช้อปปิ้งซื้อของฉันเต็มไปหุ้มขามากขึ้นสำหรับเขาสิ่งเดียวที่หยุดฉันเป็นบัญ??ชีธนาคา Kinto รของฉันและคนที่ตัดสินใจที่จะให้ขึ้น มีเพียงพิมพ์น่ารักมากเกินไป! คนที่มีหญิงสาวคนหนึ่งต้องการที่จะซื้อกางเกงคารองผู้ นอกจากนี้นีน่าและเคท, ถ้าคุณกำลังอ่านโปรดกรุณาโปรดให้ผู้ที่เฉื่อยชากางเกงและมอนสเตอ เซลลูโลส ไฟเบอร์ ร์ขนาดเด็กวัยหัดเดินเพราะผมจะซื้อได้ทันที!teepeetotscollageตกลงเพียงพอเกี่ยวกับร็อกกิ้งหุ้มขา พวกเขายังทำให้เสื คินโตะ ้อที, ผ้าห่มห่อ, รองเท้าหนังนิ่มและ beanies ตั้งแต่ฤดูร้อนที่กำลังจะมาเร็วกว่าในภายหลังพว

คินโตะ อาหารเสริม ลดน้ำหนัก

Kilow Out กิโลว์ เอาท์เร่งการเผาผลาญ

การในโปรแกรมลดน้ำหนัก แต่ดังนั้นวิธีการดื่มน Kilow Out ้ำที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักในขณะที่ไขมันไม่ได้เป็นเพียงการสูญเสียน้ำหนักของน้ำในร่างกายของคุณสูญเสีย?นี่คือบางส่วนของวิธีการดื่มน้ำจะ กิโลว์ เอาท์ พันทิบ ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก:เพิ่มการเผาผลาญอาหาร – น้ำดื่มสามารถเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่มา Kilow Out อาหารเสริม กขึ้น หากคุณไม่ได้ชดเชยโดยการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณคุณจะสร้างการขาดดุลแคลอรี่ซึ่งแปลเป็นการสูญเสียน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไปว่าการเพิ่มการเผาผลาญอาหารจะเกิดขึ้นได้, ว่า? ดีหนึ่งในกลไกหลักที่จะผ่านต้นทุนพลังงานที่เ กิโลว์ เอาท์ ราคาส่ง กี่ยวข้องกับน้ำร้อนที่อุณหภูมิร่างกาย ดังนั้นคุณ guessed มันสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำคือการดื่มน้ำเย็นจริงๆเพื่อให้ร่างกายของคุณมีการทำงานมากขึ้นเพื่อให้ความร้อนมัน ที่อยู่คนเดียวสามารถบัญชีประ

มาณ 100 แคลอรี่ต่อวันของการใช้พลังงานที่เพิ่มเข้ามาสำหรับทุก 64oz (ประมาณ 2 ลิตร) ของน้ำเย็นที่คุณดื่ม ดื่มน้ำเย็นมีประโ กิโลว์ เอาท์ อาหารเสริม ยชน์อื่นในการที่จะเพิ่มอัตราการดูดซึมน้ำน้ำจะช่วยให้ตับเผาผลาญไขมัน – หนึ่งในตับของการทำงานของร่างกายหลักคือเมแทบไขมันที่เก็บไว้สำหรับการใช้พลังงาน ว้ Kilow Out รีวิว าว!ที่ควรจะทำให้ตับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเมื่อมันมาถึงการสูญเสียน้ำหนักใช่มั้ย? ดีก็ควร แต่คนจำนวนมากเกินไป (ส่วนใหญ่ในความเป็นจริง) ทำดีที่ กิโลว์ เอาท์ มีขายที่ไหน สุดของพวกเขาที่จะก่อวินาศกรรมความพยายามตับของพวกเขาในการเผาผลาญไขมันโดยการโกงปริมาณน้ำที่พวกเขาดื่ม เมื่อคุณไม่ได้ดื่มน้ำให้เพียงพอตับจะเริ่มดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งมันเป็นฟังก์ชั่นที่สอง Kilow Out วิธีกิน ช่วยให้ไตเอาของเสียออกจากร่างกายของคุณเช่นกันนั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเก กิโลว์ เอาท์ ของแท้ ินไปอีกช่วยแพ็คปอนด์ ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องดื่มแอ กิโลว์ เอาท์ ลดน้ำหนัก ลกอฮอล์ของตัวเองแคลอรี่ แต่สารพิษในเลือดของคุณจะเห กิโลว์ เอาท์ ลดน้าหนัก นือกว่าของตับฟังก์ชั่นอื่น ๆ เช่นเมแทบไขมันที่เก็บ

ไว้ นอกจากนี้ยังว่าทำไมเบียร์แทนน้ำไม่นั้นเป็นความ Kilow Out Pantip คิดที่ดีน้ำช่วยให้คุณจากการรักษาน้ำมาก – ในฐานะที่เป็นเคาน์เตอร์ที่ใช้งานง่ายในขณะที่มันอาจจะดูเหมือนดื่มน้ำจริงสามารถช่วยให้คุณจากการรักษาปอนด์ส่วนเกินในน้ำหนั Kilow Out ลดน้ำหนัก กน้ำ เมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายช่วยให้คุณท้วมน้ำรอบเป็น “ในกรณี” วัดเพราะมันคิดว่าอาจมีบางครั้งแห้งไปข้า กิโลว์ เอาท์ Review งหน้า ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายในการกำจัดน้ำส่วนเกินที่เก็บไว้นี้จะช่วยให้คุณวางปอนด์ส่วนเกินเหล่านั้ กิโลว์ เอาท์ น แน่ใจว่าคุณจะไปเข้าห้องน้ำ 10 ครั้งต่อวันในขณะที่เล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็ไม่ได้มันคุ้มค่าสำหรับบางคนการสูญเสียน้ำหนักถาวร?ไฮเดรในระดับเซลล์อย่างรวดเร็วสามารถส่งผลกระทบต่อการเผาผลาญอาหารและการทำงานของฮอร์โ

Kilow Out กิโลว์ เอาท์

DX5 เลขที่จดแจ้ง : 24-1-20555-1-0151 ดีเอกซ์ไฟว์

คัญเพื่อปกป DX5 ้องสุขภาพของตาของพวกเขาที่พวกเขาอายุ . “แรงผลักดันสำหรับการดำเนินการรวมถึงการค้นพบจากการสำรวจผู้บริโภคทั่วประเทศเมื่อเร็ว ลดน้ำหนัก ๆ นี้ดำเนินการโดย ONS ซึ่งระบุขาดการรับรู้ของประชาชนเกี่ย DX5 วกับความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการและสุขภาพตา ผลการสำรวจแสดงให้เห็นถึงการขาดความรู ดีเอกซ์ไฟว์ ้รอบนี้ แต่ที่สำคัญภายใต้การชื่นชมความห่วงใยสุขภาพ ผลสำรวจรวมผลการดังต่อไปนี้: [1]• boomers ทารก (ชายและหญิงอายุ 45-65) มูลค่าวิสั สารสกัดจากถั่วเหลือง ยทัศน์ของพวกเขามากกว่าความรู้สึกอื่น ๆ แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่ สารสกัดจากกระบองเพชร อปกป้องดวงตาของพวกเขา•มีความตระหนักในระดับต่ำของสารอาหารเฉพาะที่มีความสำคัญต่อสุขภาพตา•ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ DX5 เป็น ไม่ทราบว่าการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของการตาบอดตาสถาบันแห่งชาติคาดการณ์ว่าในอีก 30 ปีจำนวนของชาวอเมริกัน

ที่มีประสบการณ์ปัญหา แขนเรียว สุขภาพตาจะเป็นสองเท่าเพราะของริ้วรอยทารก boomers.2 ความต้องการสำหรับการให้บริการดูแลสายตาที่คาดว่าจะเกิดน้ำท่วมระบบการรักษาพยาบาลโ พุงยุบ ดยเนื่องจากตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ โรคเบาหวานและ epidemic.3บริษัท สุขภาพตาระดับโลก Bausch + Lomb ให้การสนับสนุนสำหรับโต๊ะกลมผู้เชี่ยวชาญและการสำรวจผู้ ขาเรียว บริโภคสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ DX5 ยวกับ ONS และผลสำรวจที่เยี่ยมชม ocularnutritionsociety _ _ _ คาร์ลีแมคลีนโพสต์ที่โดดเด่น {} วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก – ความสำคัญของการออกกำลังกาย25 สุขภาพทางกายภาพ 6 ดีเอกซ์ไฟว์ ความเห็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคว ยาดักไขมัน ามสำคัญของการออกกำลังกายผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและทำให้มันออกจะต้องมุ่ง สารสกัดจากราสเบอร์รี่ มั่นที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคนมักจะเ ลดความอ้วน ริ่มดำเนินการในอาหารใหม่ได้ง่ายๆโดยการตัดออกจ

ากกลุ่มอาหารหรือลดส่วนของอาหาร แต่นี้ไม่ได้เ ดีเอกซ์ไฟว์ ป็นวิธีที่จะเข้าใกล้ชีวิตสุขภาพการศึกษาพบว่าผู้ที่ใช้เวลาในการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักของ DX5 พวกเขามีมากมีแนวโน้มที่จะรักษาเสถียรภาพการสูญเสียน้ำหนักในระยะยาว การอดอาหารไม่โยโย่เป็นที่น่าเสียดายที่เป็นปกติในขณะที่มันไม่ได้ผล แต่เหล่ ดีเอกซ์ไฟว์ านี้การแก้ไขในระยะสั้นไม่นำไปสู่การแก้ปัญ ยาลดน้ำหนัก หาในระยะยาวน้ำหนักมาจากแคลอรี่ส่วนเกินที่จะถูกเก็บเป็นไขมัน การออกกำลังกายใช้แคลอรี่ดังนั้นถ้าคุณเผาผลาญแคลอรี่ของคุณคุณจะไม่ได้วา สารสกัดจากส้มแขก งน้ำหนักถ้าคุณลดปริมาณแคลอรี่ของคุณและแนะนำการออกกำลังกายที่คุณจะสูญเสียน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการทำกิจวัตรประจำวั ดีเอกซ์ไฟว์ นของคุณเป็นส่วนที่มีสุขภาพดี, การสูญเสียน้ำหนักในระยะยาวไม่เพียง แต่การออกกำลังกายจะเผาผลาญแคลอรี่ แต่ยังจะช่วยในการลดน้ำหนักของคุณในรูปแบบอื่น ๆ ยกตัว ดีเอกซ์5 อย่างเช่นการออกกำลังกายเป็น suppressant กระหายในขณ

DX5 ดีเอกซ์ไฟว์

Lipo Twin ต่อมลูกหมาก

ดา Gi lipo twin ngerade และรสชาติ Gingerberry ผมยังรู้สึกตื่นเต้นมากที่จะลอง บาร์ช็อคโกแลตแบล็กเบอร์ดีถั่ว . แถ ลดความอ้วน บเหล่านี้จะเต็มไปด้วยผลไม้และถั่วไม่มี! โดยทั่วไปฉันรักอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วอื่น ๆ ใน ไลโปทวิน บาร์ของฉัน แต่คนนี้มาแทนที่เนื้อกรุบกรอบด้วยถั่วเจี๊ยบ ดังนั้นอร่อย และจริงๆคุณไม่ควรพลาดถั่ว! (และวิธีการที่คุณสามารถเติมช็อคโกแลตและผลเบอร์รี่ ?!) อ lipo twin าหารค่ำ เราฉลองวันครบรอบแต่งงานพ่อแม่ของฉัน ’35 ที่ หนักท้องทะเล Ale บ้าน . นาธานและฉันได้รับมีเพียงครั้งเดียว ลดน้ำหนัก ก่อนสำหรับเครื่องดื่ม แต่ได้รับการต้องการที่จะกลับมาและพยายามอาหาร; เราเคยได้ยินความคิดเห็นที่ดีมาก! ทะเลได้กลายเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับเครื ผงบุก ่องดื่มค็อกเทลเบียร์ของพวกเขา ครั้งแรกที่เราไปที่นั่นผมได้ทอง Ale แตงกวา Margarita พระ Yum! “หนักท้อ lipo twin งทะเลทอง Ale” resposado เตกีล่า, น้ำมะนาวสดแตงกวาแ

ละบ้านที่ทำเบียร์ทองน้ำเชื่อมกับขอบเค็ม คราวนี้ผมจ ส้มแขก ะลองอะไรใหม่ ๆ .. ที่นี่เรา haveany พอร์ตในพายุ อีกครั้ง yum ศักดิ์สิทธิ์! กอสลิงดำตรารัมบ้านที่ทำขิ กระชับสัดส่วน งน้ำเชื่อมน้ำมะนาวและ “หนักท้องทะเลทอง Ale” เราเริ่มต้นจากการที่มี 1/2 โหลหอยนางรมดิบวอชิงตัน ฉันไม่พัดลมหอยนา ไลโปทวิน งรมขนาดใหญ่ แต่ฉันมักจะพยายามที่หนึ่งเมื่อเราได้รับพวกเขา พ่อแม่ของฉันรักพวกเขา! ฉันมากที่ต้องการเบียร์ถั่วรสเผ็ด แน่นอนฉันจะแนะนำให้พวกเขา lipo twin แต่ระวัง .. พวก เขากำลังเสพติดและเครื่องเทศสร้าง! สารสกัดจากธรรมชาติ พีแคนโยนกับเครื่องเทศหวานและ “Marzen” แม่และฉันทั้งสองของฉันมีกรอบ Rockfish พิเศษกว่าหอยแมลงภู่และหอ ลดน้ำหนัก lipo twin ยแครง, ราดด้วยบวบข้าวโพดคั่วและเบคอนในน้ำซุปมะเขือเทศ อร่อย! ฉันมีความสุขที่จะเรียนรู้กรอบที่ไม่ได้ห ออแกนิค มายถึงการทอด มันได้รับการปรุงสุกในกระทะผิวเพื่อผิวที่ดี และกรอบ แต่ปลาไม่ได้อยู่ที่มันทั้งหมด เราเสร วิตามินซี ็จออกด้วยเค้กช็อคโกแลตน่ารัก flourless กับ Chantil

ly ใบกระวานครีมที่สวยงาม (และโอชะ!) การตกแต่งจาน แ Yo-Yo Effect ละที่แปลกใจของเราทุกคนได้รับตารางเพื่อวางอาหารของพวกเขากับโฮมเมดคุกกี้เหล่านี้ที่ยอดเยี่ยมมินิช็อกโก ยาลดความอ้วน แลตชิปด้วยการ สัมผัสของเครื่องเทศ! ฉันต้องบอกว่าฉันคิดว่าฉันต้องการคุกกี้เค้ก! Barr & Table Heavy Seas Ale House Flourless Chocolate Cake Bay Leaf Cre lipo twin me Chantilly Mini Chocolate Chip Spice Cookies ฉัน อาหารเสริม จะมั่นเหมาะจะกลับไปหนักท้องทะเลที่จะลองอาหารอร่อยมากขึ้น! ฉันได้ยินเบอร์เกอร์แซนวิชและหอยนางรม PO เด ไลโปทวิน ็กจะออกจากโลกนี้ดังนั้นฉันคิดว่าครั้งต่อไปเราจะพยายามออกอาหารกลางวันของพวกเขา ไม่สามารถรอที่จะรายงาน อาหารเสริม lipo twin ในที่! พูดขึ้น! อะไรจานที่ดีที่สุดคุณจะได้มีร้านอาหารเร็ว ๆ นี้? … การรับประทานอาหารนอกบ้าน , สิ่ง

อาหารเสริม ลดน้ำหนัก lipo twin

Colly Chlorophyll Plus Fiber ประโยชน์ควบคุมน้ำหนัก คอลลี่ คลอโรฟิลล์ พลัส ไฟเบอร์

อยครึ่งหนึ่งของพวกเขาก่อนที่จะเพิ่ม colly chlorophyll ส่วนที่เหลือกลับมาใน. มันก็เป็นครั้งสุดท้ายของฉัน ข้าวโอ๊ตผสมแต่งงาน .. สาปพวกเขาอร่อย และฉันรักกับ frother ของฉัน ฉันไม่สาม วิธีลดน่อง ารถมีถ้วยไม่เป็นฟองของกาแฟอีกต่อไป! อาหารกลางวัน Hoisin แครกเกอร์มันฝรั่งหวานหมองคล้ำศรีราชา อย่าหลงกลโดยไข่ที่สมบูรณ์แบบมอง ข้าวโพดคั่วอินดีแอนาอายุ colly chlorophyll plus fiber Cheddar ขาว ฉันเป็นแฟนของว่างก่อน portioned .. อย่างอื่นฉันกิน 12 เสิร์ฟ;) ฉันถูกแล้วความร้อนขึ้นเตาอบที่จะได้รับของฉัน หมองคล้ำมันเทศ ที่ดีและกรอบดังนั้นฉันคิดว่าฉันก็เป็นเพียงแค่โยนไข่ลงในกระทะและได้รับที่ในเตาอบเกินไป ง่ายใช่มั้ย? ยกเว้นเมื่อคุณต้องการไข่แดงไหลและลืมว่ามันเป็น ลดหน้าท้อง ในเตาอบ .. ดังนั้น ในขณะที่ไข่นี้ดูดีไข่แดงถูก wayyy ทำได้ดีเกินไป ยังคงน่ากลัวกับการลิ้มรสของฉัน กะเทาะ Hoisin ที่เหลือ จากงานเลี้ยงอาหารค่ำของวันจันทร์ ข้าวโพ

ดคั่ววิเศษไปกับซอสถั่วลิสงเพื่อตรวจสอบว่า อาหารว่า วิธีลดต้นขา งยามบ่าย โกจิขิงกก Kombucha Booch และผ้าห่ม วานิลลาอัลมอนด์บด Quest บาร์ อีกรสชาติที่ชนะ! ผมถอยกลับไปที่โซฟาในช่วงบ่ายและพยายามที่จะออกจากพื้นที่ว่างของฉันนิด ๆ colly chlorophyll ลดความอ้วน หน่อย ๆ รีดได้อย่างรวดเร็วกลายเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ชื่นชอบของ kombucha ลดต้นแขน และฉันรักพยายามรสชาติมากมายของบาร์ Quest ตั้งแต่ชนะของฉัน! อันนี้เป็นอีก หนึ่งที่ดี แต่แน่นอนไม่ดีเท่าคุกกี้แอนด์ครีม, ช็อกโกแลตชิปแป้งคุกกี้และก้อนช็อคโกแลตที่มีเตียงคู่ เห็นได้ชัดว่าผมอบไว้ประมาณ 10 นาทีและเพิ่มบาง เนยมะม่วงหิมพานต์มะพร้าว ด้านบน อาหารค่ำ Chipotle เช คอลลี่ คลอโรฟิลล์ ลดน้าหนัก อร์รี่หมูเนื้อสันในบรัสเซลส์ถั่วงอกข้าวสาลี Berry สลัด ฉันรู้ว่าตอนนี้ซอสหมูไม่ได้สายตาที่สวยที่สุด เนื้อหมูเป็นเรื่องง่ายมากและฉันรักทำให้ในกระทะเหล็

กหล่อ ซอส Chipotle-เชอร์รี่ [ฉันมักจะสลับเชอร์รี่สำหรับแครนเบอร์รี่] เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ .. เผ็ดเล็ก ลดพุง ๆ น้อย ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ หวาน และผมไม่เคยได้รับเบื่อบรัสเซลส์กล้าข้าวสาลีสลัดผลไม้เล็ก ๆ คืนหมวก พอร์ตไวน์เล็ก ๆ น้อย ๆ .. คุณรู้ว่าจะช่วยให้ฉันนอนหลับอย่างเห็นได้ชัด นาธานยืนยันว่าฉันมีชิ้นส่วนของช็อคโกแลตที่จะไปกับ ผมไม่ได้สู้กับเขา;-) ในที่สุดผมก็มีความอยากอาหารของฉันเก็บกดที่ผมเดินผ่านวัน แต่เด็กคือผมหิว! ตอนนี้ขอข้ามนิ้วมือของเราที่ฉันมีพลังงานม คอลลี่ คลอโรฟิลล์ พลัส ไฟเบอร์ ากขึ้นวันนี้ ผู้ชนะแจก L? RABAR แจกผู้ชนะ ขอแสดงความยินดี Katy! กรุณา ส่งอีเมลฉัน ที่มีที่อยู่ทางไปรษณีย์ของคุ ลดสะโพก ณเพื่อให้สามารถให้แน่ใจว่าคุณได้รับรางวัลของคุณโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้! อาหารสำหรับความคิด สิ่ง คอลลี่ คลอโรฟิลล์ ที่อาหารที่คุณชื่นชอบในวันนี้คืออะไร? คุณจะตอบสนองความหิวของคุณในวันหลุมลึก? … สิ่งที่ฉ

คอลลี่ คลอโรฟิลล์ รีวิว

LIPO TWIN ไลโปทวิน ทานกี่กล่องถึงจะเห็นผล

อบรมครึ่งมาราธอนที่ส LIPO TWIN องของฉัน] ผมเคยบอกว่ารถตู้ของฉันที่จะตอบสนองเราได้ที่ 2-3 ไมล์เพื่อที่ผมจะ ‘รับน้ำบางส่วน’, aka เห็นใบหน้าที่คุ้นเคยบาง เพราะปล่อย ส้มแขก ให้หน้ามัน ฉันกลัวความมืด ได้ขอ ไฮดี้ , เธอชอบที่จะทำให้ความสนุกของฉันมัน เมื่อรถตู้ดึงขึ้นก็ลำบากเหมือนฉันแทบจะไม่ต้องการได้รับหายไปนาน ผมถามเกี่ยวกับระยะของฉันและพวกเขาตอบ 4 ไมล์ วูฮู! เกือบครึ่งทางทำ! ฉ ไลโปทวิน ัน cranked ทางของฉันขึ้นไปบนเนินยักษ์, ฟังยกน้ำหนักยักไหล่แล้วอย่างสมบูรณ์ถอดหูฟังของฉันทั้งหมดเข้าด้วยกัน มันเป็นคืนที่เงียบสงบเราอยู่บนเส้นทางที่เป็นป่าและผมจึง โชคดี ที่จะมี ฉันตระหนักว่าด้วยการก้าวกระโดดของความเชื่อที่ว่า ร่างกายของฉันสามารถเรียกใช้ 19.1 ไมล์ในการนอนหลับน้อย [และในเวลาฝั่งตะวันออก bleh.] ผมจะออกมาแข็งแกร่งความมั่นใจมากขึ้น

และสมบูรณ์กว่า joyed ที่ประสบการณ์นี้ สิ่งที่เกิดขึ้นจะต้องลงมา! ล่าสุด 3 ไมล์ถูกใช้ไปที่ด้านบนความเ อาหารเสริม ร็วเพลิดเพลินกับแรงโน้มถ่วงและการทำทางของฉันไปสองขาเสร็จสมบูรณ์ มันไม่ได้จนกว่าไมล์สุดท้ายที่ผมคิดว่าการถ่ายภาพตัวเองในการเดินเท้า [เพียงแค่ล้อเล่นก็ไม่ได้ว่าไม่ดี] ยา เสพติดไมล์สุดท้าย แต่มันก็ไม่น่ ลดน้ำหนัก ากลัว ในที่สุดผมก็ทำมันให้เสร็จ, สร้อยข้อมือส่งไปยังเมลิสสาและมุ่งหน้าไปที่เต็นท์อาสาสมัครที่จะกินอาหารที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน ไม่ได้ล้อเล่นผม scarfed ลงพริกและชิ้น OL ใหญ่ ‘ของขนมปังที่ 04:30 ผมหิว ว ผงบุก ิ่งอีกต่อไปฉันมักจะไม่ได้รับหิวจนชั่วโมงหลังจากการทำงาน – แต่ผมก็หิวมาก ฉัน chowed ลงและหลับไปทันทีสำหรับชั่วโมงถัดไป 2 ขาตรวจสอบ! 9256 เช้ามาและไปในขณะที่เราเดินออกจากพื้นที่การเปลี่ยนแปลงอย่างใดอย่า ลดความอ้วน งหนึ่งต่อไปในที่สุดหยุดที่ร้านอาหารที่มีต่อการเปลี

่ยนแปลงครั้งสุดท้ายระหว่างรถตู้ที่ 1 และ 2 ผมล้วงเข้าไปในแพนเค้กแอปริคอทแม้ว่า ณ จุดนี้ผมไม่คิดว่าผม รู้ว่าสิ่งที่ผมทำ ร่างกายของฉันไม่ได้จริงๆย่อยอ LIPO TWIN าหาร แต่ฉันยังคงเก็บไว้ให้อาหารมัน เพราะไม่มีอะไรที่เลวร้ายยิ่งกว่าการทำงาน underfueld เป็น! 9281 9261 เมื่อถึงเวลาที่ขาที่สามของฉันมารอบความคิดของฉันในการแข่งขันเป็นไปตามสายของ: ‘ฉันเกลียดการทำงาน’, ‘ ไขมัน ฉันจะต้องหลับนอน’ และ ‘นี้เป็นไปได้ที่ยาวที่สุด 4 ไมล์ในชีวิตของฉัน.’ พอแน่ใจว่าทั้ง 4 ไมล์ดูเหมือนยาวสวย! ผมสลับการเดินและวิ่ง [และโดยที่ฉันหมายความว่าฉันเดินทุกอย่างด้วยเอียงเล็กน้อย เพราะ … ฉันสามารถ.] 9264 9265 เร็ว ๆ นี้ผมได้ทำและมีเพียง 3 วิ่งเหลืออีกจนกว่าเราจะถึงชายหาด! 9279 ประมาณ 2 ชั่วโ ไลโปทวิน มงต่อมาเราได้ทำงานในที่มีลอเรน … หลังจากที่ 208 ไมล์เราก็มาถึงในที่สุดบีช! ใหม่ยอดคงเหลือ Reach-บี

อาหารเสริม ลดน้ำหนัก ไลโปทวิน

Greentina กรีนติน่า ระยะเวลาในการทาน

(ที่เราพยายามไปและเขาก็ไม่ได้ Greentina เป็นแฟน)ดอนจิโอวานนี่ดอนจิโอวาน, มารยาทของเวอร์จิเนียโรงละครโอเปร่าดอนจิโอวาน, ม Greentina ารยาทของเวอร์จิเนียโรงละครโอเปร่าคืนพรุ่งนี้ฉันจะเห็นซ้อมใหญ่ของเมดิสันโอเปร่าดอนจิโอวานนี่ นี่คือบางส่วนข้อเท็จจริงอย่า ลดน้ำหนัก งรวดเร็วเกี่ยวกับโอเปร่าคือ:- เพลงที่เขียนขึ้นโดยโมซาร์ท- มันเป็นครั้งแรกในกรุงปรากใน 1787- จอร์จเบอร์นาร์ดชอว์เขียนเรื่องตลกของมารยาทชายและซูเปอร์แมนอยู่บนพื้นฐานของการแสดงโอเปร่า- มันอยู่ในสิบอันดับแรกของละครน้ำเน่าที่ กรีนติน่า ผลิตมากที่สุดแบดเจอร์สาวเรื่องย่อจากสิ่งที่ผมได้อ่านมันดูเหมือนว่าฉันที่นี้สรุปเรื่องราว:ดอนจิโอวานเป็นคนเจ้าชู้ที่โหมผู้หญิงที่มีทั้งไม่สนใจหรือมุ่งม Greentina ั่นที่จะให้คนอื่น เขาเริ่มต้นการแสดงโอเปร่าโดยติดใจผู้หญิงคนหนึ่งที่มีส่วนร่วมกับชายอื่นเมื่อเธอร้อง

ออกมาพ่อของเธอรีบวิ่งไปช่วยเธอในคู่, ดอนจิโอวานฆ่าเขา และเธอสาบานคู่หมั้นของเธอเพื่อล้างแค้นให้กับกา อาหารเสริม รตายของพ่อของเธอดอนจิโอวานยังคงเกลี้ยกล่อมผู้หญิงที่ไม่สนใจตลอดการเล่นที่จะถูกบันทึกไว้เฉพาะเมื่อพวก Greentina เขาเรียกร้องให้ช่วย ต่อมาในการเล่นที่เขาโหมผู้หญิง ไขมัน ภายใต้รูปปั้นของคนที่เขาฆ่าตายก่อนหน้านี้ รูปปั้นม กรีนติน่า าถึงชีวิตและให้ดอน Giovannia ชิ้นส่วนของความคิดของเขา ไม่สะทกสะท้านดอนจิโอวานนี่ชวนเขาไปทานอาหารเย็น ลดความอ้วน มีผู้หญิงคนหนึ่งที่มีความสนใจในตัวเขา แต่เพราะเขาอยู่แล้วล่อลวงเธอดอนจิโอวานไม่สนใจในที่สุดโลกเปิดขึ ลดน้ำหนัก ้นและดอนจิโอวานไปนรกดอนจิโอวาน, มารยาทของเวอร์จิเนียโรงละครโอเปร่าดอนจิโอวาน, มารยาทของเวอร์จิเนียโร อาหารเสริม งละครโอเปร่าส่วนใหญ่ของตัวละครที่มีความสุขเกี่ยวกับเรื่องนี้ยกเว้นผู้หญิงคนหนึ่งที่ชอบเขา เธอหนีไปแม Greentina ่ชี____พิจารณาบทสรุปต่ำกว่าระดับของคู่มือคนโง่ที่จ ลดน้ำหนัก ะดอนจิโอวานนี้ ผมออกตัวละครหลักมากที่สุดและบิดแปลง

หลาย แต่มันคือทั้งหมดที่ฉันจำเป็นต้องรู้ที่จะเข้าไ กรีนติน่า ปในการแสดงการผลิตเมดิสันโอเปร่าที่นี่ประกาศแจ้งจากเมดิสันโอเปร่าคือฆาตกรรมล่อลวง, การสาปแช่งนิรันดร์ และความลับอื่น ๆ ของคืนวันที่อ้างอิงจากหนังสือสีด กรีนติน่า ำของเขา (ที่ไม่ให้เล็ก ๆ ), ดอนจิโอวานได้ล่อลวงหญิง 1,003 คนเดียวในประเทศสเปน ในช่วงวันที่บาปอื้อฉาว, การผจญภัยของเขากลับมาหลอกหลอนเขาอย่างแท้จริงเป็น อาหารเสริม คะแนนที่ยอดเยี่ยมของโมซาร์ท whirls คนเข้าและออกจากท่ามกลางดอน หนึ่งในละครน้ำเน่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยเขียนดอนจิโอวานนี่ก็ไม่ได้อายุ ถ้าคุณไม่เคยเห็น กรีนติน่า มันมาค้นพบความรุ่งเรืองของชิ้นส่วนที่ได้รับที่น่าตื่นเต้นผู้ชม (และที่น่าตกใจไม่กี่ของพวกเขา) มานานก Greentina ว่า 225 ปี ถ้าคุณได้เห็นมันน้อยกว่า 1,003 ครั้งมาเ กรีนติน่า ห็นมันมาถึงชีวิตอีกครั้งกับหนุ่มหล่อที่สดใสนี่คือส

ลดหน้าท้อง เอ็มไพร์สเตท อาคาร Run-up: การแข่งขันวิ่ง จาก 86 ชั้น

ครีมลดหน้าท้อง ตีถนนแจ็คและทำไม่ได้คุณกลับมาไม่มากไม่มากไม่มากไม่เพิ่มเติม … ”
นั่นคือสิ่งที่เราคิดว่าเวลาที่เรามุ่งหน้าไปเยี่ยมชมบล็อก Lynda ของทุก Hit ถนนเจน ไม่ว่าเท่าไหร่ที่เราพยายามที่จะไม่ แต่เราบอกว่าเป็นชนิดที่สมบูรณ์แบบของการสร้างตราสินค้า – ไม่มีอะไรเหมือนออกจากประทับใจ! แทนการปิดเดี่ยว แต่เราก็จะตีถนนที่ใช้กับ Lynda, ลาติพลังจากฟลอริดาผู้ที่แสดงให้เราในแต่ละวันวิธีการเพื่อให้ย้ายไปหลังจากที่เป้าหมาย (ว่าบ้าพวกเขาอาจดูเหมือนไม่มี!) และมักจะมี ยาที่ดีของความหวังในกระเป๋าหลังของเธอ หาสิ่งที่เธอฝันต่อไปและวิธีการที่ช่วยให้เธอออกกำลังกายของเธอที่น่าสนใจ
ฉันมีความสุขที่สุดเมื่อฉัน: ทำได้ด้วยการออกกำลังกายที่ยาก ไม่มีอะไรเปรียบเทียบกับความพึงพอใจที่ฉันได้รับหลังจากเสร็จสิ้นการทำงานที่ยากลำบากการเรียนเป็นกลุ่มหรือว่ายน้ำ ฉันมักจะได้รับความมั่นใจมากขึ้นและฉันประหลาดใจที่วิธีการที่แข็งแกร่งร่างกายของฉันจะเป็นไปได้ถ้า กระชับหน้าท้อง ผมมีข้อสงสัยของฉันเข้ามาในการออกกำลังกาย มันก็แสดงให้เห็นว่าเราทุกคนมากขึ้นกว่าที่เราคิด
วิธีการที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย: วาไรตี้จริงๆเป็นเครื่องเทศของชีวิต ฉันสนุกกับสิ่งที่ผสมขึ้นและได้รับเอาจริงๆการฝึกอบรมสำหรับฉัน ไตรกีฬาครั้งแรก ด้วยเหตุนี้ ผมสังเกตเห็นว่าการทำเช่นการออกกำลังกายเหมือนกันทุกสัปดาห์เบื่อฉันในอดีตที่ผ่านมา ดังนั้นผมจึงชอบที่มีการวางแผนที่จะใช้จักรยานว่ายน้ำและข้ามรถไฟที่มีน้ำหนัก, Zumba หรือชั้นปั่น
5 สิ่งที่ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่ต้อง:
หนังสือ ฉันได้รับการอ่านตัวยงตั้งแต่ผมยังเป็นเด็กต้องขอบคุณพ่อของฉัน ถ้าผมจะเลือกเฉพาะสิ่งหนึ่งที่ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องนี้จะเป็นมัน หนังสือหนีแรงบันดาลใจและบางครั้งสามารถนำเสนอที่ชื่นชอบส่วนตัวของฉัน – มุมมอง
เทคโนโลยี โทรหาฉันโง่ แต่ฉัน รักแกดเจ็ต (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ออกกำลังกายเช่นขั้วโลก, Garmin หรือ FitBit) มันสนุกเพียงเพื่อเรียนรู้วิธีการใช้พวกเขาและทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
เพลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการทำงาน ลองฟังซาวด์ช่องภาพยนตร์ที่แพนดอร่าในระยะยาวต่อไปของคุณและบอกคุณไม่รู้สึกเหมือนคุณอยู่ในทางของคุณที่จะช่วยโลก
พาสปอร์ตของฉัน ฉันติดยาเสพติดในการเดินทางและการสำรวจโลกรอบตัวฉัน ฉันต้องการให้เข้ามาเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ ๆ ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้! ทำงานได้ช่วยแน่นอนฉันเดินทางไปยังสถานที่ที่ฉันไม่เคยจะได้ไปเป็นอย่างอื่นเช่นเดียวกับเบ ธ เลเฮ, ซิลเวเนีย
ความหวัง  ลดไขมันหน้าท้อง มันไดรฟ์ทุกอย่างที่ฉันทำเพื่อหวัง ก็ไม่มีผมไม่เคยฝันใหญ่หรือการตั้งค่าออกเพื่อให้บรรลุสิ่งที่ฉันตกใจ
ใหญ่ที่สุดของฉันปล่อยตัว: ช็อคโกแลต , มือลง อืม …
ในรายการชีวิตของฉันพอดี: ครึ่งไอรอนแมน, มาราธอนบอสตันและระหว่างประเทศ มาราธอน เช่นปารีสหรือเอเธนส์

มันไม่น่าแปลกใจกุมภาพันธ์ถือเป็นเดือนแห่งความรัก ตามที่สมาคมแห่งชาติของเจ้าสาวที่ปรึกษาก็ยังเป็นชาติอย่างเป็นทางการจัดงานแต่งงานเดือนเนื่องจากจำนวนของคู่รักที่เริ่มต้นการวางแผนสำหรับวันสำคัญ และมีประมาณหนึ่งล้านคู่ที่ได้ทำงานในช่วงวันหยุดที่คุณอาจจะเป็นหนึ่งในพวกเขา หากคุณกำลังวางแผนงานแต่งงานฤดูร้อน, ตรวจสอบการเคลื่อนไหวของแผนเดือนนี้จากสเตฟานีวอล์คเกอร์และซาร่าห์ Ashenden, ฝึกอบรมส่วนบุคคลจาก ฟิตเนสคลับสูตร ที่ตั้งอยู่ในชิคาโก ในการเริ่มต้นที่พวกเขาแนะนำการฝึกอบรมความเป็นเวลา 30 นาทีสัปดาห์ละสองครั้งพร้อมกับ 30 นาทีของหัวใจ 3-5 วันต่อสัปดาห์ เริ่มต้นด้วยการย้ายครั้งแรกที่ด้านล่างและจากนั้นเพิ่มในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละเดือน
กุมภาพันธ์ Triceps Dip
เนื่องจากคุณจะยืนอยู่กับหลังของคุณกับผู้เข้าพักทั้งหมดของคุณสำหรับพิธีของคุณคุณต้องการด้านหลังของแขนของคุณจะดูเงาและกระชับ นั่งอยู่บนม้านั่งน้ำหนักด้วยขาโก่งเล็กน้อยเท้าราบกับพื้น สถานที่มืออยู่บนม้านั่งด้วยต้นขาและฝ่ามือกดลงไปที่ม้านั่งที่จะยกก้นของคุณ เลื่อนก้นของคุณปิดขอบและข้อศอกงอสะโพกลดลง 3 นิ้วจากพื้น ตรงแขนและสะโพกสไลด์กลับโดยไม่ต้องนั่งลง ทำซ้ำ 8-10 ครั้งสำหรับ 3 reps
มีนาคม: หน้าอกบิน
การออกกำลังกายนี้จะกำจัดนูนใด ๆ สำหรับเจ้าสาวที่เลือกชุดที่ไม่มีสายหนัง กองอยู่บนพื้นหรือม้านั่งที่มีดัมเบล, งอเข่าและเท้าสัมผัสพื้น ถือน้ำหนักกว่าหน้าอกกับปาล์มหันแต่ละอื่น ๆ รักษาข้อศอกงอเล็กน้อยแขนที่ต่ำกว่าออกไปด้านข้างจนกว่าพวกเขาจะในระดับเดียวกับหน้าอก บีบหน้าอกเพื่อนำแขนกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 8-10 ครั้งสำหรับ 3 reps
วอล์คเกอร์และ Ashenden ยังบอกว่าตอนนี้ถึงเวลาที่คุณควรเริ่มต้นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือซ้ำถ้าการออกกำลังกายจะได้รับง่ายเกินไป ถ้าปรับสีเป็นเป้าหมายของคุณเลือกน้ำหนักเบาที่มีตัวแทนมากขึ้นและถ้าคุณต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อไปหนักกับตัวแทนน้อยลง
เมษายน: หมอบ
ไม่มีวิธีที่เร็วกว่าที่จะกระชับขึ้นร่างกายของคุณลดลงและได้รับโจรเจ้าสาวเพื่อนเจ้าสาวของคุณแน่นอนจะเป็นที่อิจฉาของ! ถ้าคุณได้เข้าใจหมอบแบบดั้งเดิมพยายามหมอบลูก ยืนด้วยเท้าไหล่กว้างออกจากกันและวางลูกความมั่นคงระหว่างหลังส่วนล่างของคุณและผนังด้วยมือของคุณที่สะโพก งอเข่า 90 องศาทำให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ไปที่ผ่านมาเท้าของคุณ กลับไปที่เริ่มต้นและเสร็จสมบูรณ์ 12 ครั้ง 3 ตัวแทน
พฤษภาคม: ยืนไม้สับ
ใช้เครื่องสายเคเบิลหรือลูกยา, เอบีเอสทำงานของคุณ obliques, glutes และกล้ามเนื้อกลับมาพร้อมกับการออกกำลังกายนี้ ยืนด้วยเท้าแยกออกจากกันเล็กน้อยเท้าซ้ายไปข้างหน้าถือลูกบอลยาในมือทั้งสองข้างขึ้นสูงไปทางด้านซ้ายของคุณ เอบีเอสมีส่วนร่วมและนำลูกยาลงและทั่วร่างกายของคุณทำให้เนื้อตัวของคุณและมุ่งหน้าตรงไปข้างหน้า กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 8-10 ครั้งแล้วสลับข้างรวม 3 repsR สมบูรณ์
มิถุนายน: สุนัขลง
ไม่ว่าจะเป็นงานแต่งงานของคุณเป็นในเดือนมิถุนายนหรือเวลาในช่วงฤดู​​ร้อนก็ถึงเวลาที่จะหายใจและผ่อนคลาย ไม่เพียง แต่จะโยคะในการช่วยเหลือทั่วไปในสุนัขลดลงโดยเฉพาะต้องมีความยืดหยุ่นเอ็นร้อยหวายร่างกายส่วนบนและแรงหลัก ทุกสิ่งที่คุณต้องการที่จะทำลายหลวมบนฟลอร์เต้นรำ!

การแจ้งเตือนสีแดงร้อน! เมื่อคืนเรา cozied ขึ้นตามแคทวอล์กับแฟชั่นที่ดีที่สุดในการสนับสนุนของ จริงหัวใจ , การรับรู้การเลี้ยงแคมเปญแห่งชาติสำหรับการเกิดโรคหัวใจของผู้หญิงที่นำโดยหัวใจแห่งชาติปอดและเลือดสถาบัน (NHLBI) ในปีนี้ คอลเลกชันชุดสีแดง แสดงเตะออกสัปดาห์แฟชั่นที่มีมากกว่า 15 ของนักกีฬาที่ชื่นชอบของเราและ celebs-เกเบรียลดักลาส, จิลไมเคิลและมินก้าเคลลี่เพื่อชื่อไม่กี่กีฬาชุดนักออกแบบสีแดง แรงจูงใจของพวกเขารันเวย์แต่ละบุคคลอาจจะแตกต่างกันในขณะที่ฉายบนหน้าจอขนาดใหญ่ในขณะที่พวกเขาอวดโฉมสิ่งที่พวกเขา แต่พวกเขาทั้งหมดที่ใช้ร่วมกันของกลุ่มเป้าหมายเพื่อยุติการฆ่าหมายเลขหนึ่งของผู้หญิงอเมริกัน กินหัวใจของคุณออกโรคหัวใจ!
ก่อนที่จะก้าวออกมาในจำนวน flowy ออสการ์เดอลาเรนต้าเราจมอยู่กับมินก้าและถามเธอเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของเธอเป็นอาหารของโค้กดาราเอกอัครราชทูต นี่เป็นวิธีที่ดาราช่วยให้เธอ “ผู้หญิงผู้หญิงชีวิต” ร่างกายพอดีหัวใจที่แข็งแกร่งและอื่น ๆ !
ปีนี้เป็นปีที่สองของคุณเป็นทูตสำหรับความจริงหัวใจ! สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจความร่วมมืออย่างต่อเนื่องของคุณด้วยโค้ก?
เมื่อปีที่แล้วผมได้เรียนรู้ว่าโรคหัวใจเป็นนักฆ่าหมายเลขหนึ่งของผู้หญิงในอเมริกาผมได้แรงบันดาลใจจริงๆที่จะได้รับการมีส่วนร่วมและใช้เสียงของสิ่งที่ฉันสามารถที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจของผู้หญิงที่จะดูแลหัวใจของพวกเขาเพราะคุณไม่เคยเด็กเกินไปหรือมากเกินไป เก่า ปีนี้มันแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย คุณสามารถอัปโหลดภาพของตัวเองไปที่ Twitter หรือ Instagram กับ hashtag “# showyourheart” และทุกโพสต์โค้กจะบริจาคเงินดอลลาร์ถึง 100,000 ดอลลาร์เพื่อให้เป็นเป้าหมายของฉันในปีนี้
สิ่งที่คุณได้ทำเองที่จะลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจของคุณหรือไม่
ชีวิตการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้รับเป็นส่วนใหญ่ของชีวิตของฉันสำหรับบางเวลาในขณะนี้ซึ่งเป็นเหตุผลที่การทำงานร่วมกับแคมเปญนี้ทำให้ความรู้สึกมากสำหรับฉันและฉันจริงๆหลงใหลเกี่ยวกับมัน ดังนั้นจึงเป็นเพียงแค่พอดีที่จะทำให้ความรู้สึก
ออกกำลังกายและรับประทานอาหารใด ๆ เคล็ดลับเพื่อสุขภาพหัวใจ?
ผมลองและได้รับเลือดของฉันสูบน้ำวันละครั้ง ผมทำงานกับครูฝึกสามครั้งต่อสัปดาห์และวันหยุดที่ฉันทำโยคะหรือฉันธุดงค์ ฉันเพียงแค่พยายามที่จะใช้งานทุกวันและฉันพยายามและกินเป็นสุขภาพที่เป็นไปได้ ฉันพยายามและรับทราบ “อาหารรวม” ซึ่งผมคิดว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่ฉันแน่นอนไม่ได้กีดกันตัวเอง ทุกอย่างในการดูแลเป็นกุญแจสำคัญ ผมคิดว่าการควบคุมส่วนยังเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
เราเห็นว่าคุณเหงื่อออกด้วย AKT In Motion ในสัปดาห์นี้ วิธีก็คือการที่?
โอ้มันก็ยิ่งใหญ่! นั่นคือครั้งแรกที่ฉันได้ร่วมงานกับเธอ ทุกที่ที่ฉันไปเมื่อใดก็ตามที่ผมเดินทางผมลองและได้รับสิ่งที่จะได้รับเกี่ยวข้องกับหรือสิ่งที่จะทำอย่างไรเพื่อให้ผมย้าย นอกเหนือจากผลประโยชน์จากการทำงานออกคุณรู้ว่าเหมาะสมในกางเกงยีนส์ของคุณก็ยังจะช่วยให้ฉันจิตใจ เมื่อคุณได้ endorphins ของคุณไปสำหรับฉันอย่างน้อยคุณก็มีวันที่ดีกว่า ผมเป็นบวกมากขึ้นฉันมีความสุขฉันมุ่งเน้น ดังนั้น AKT [แอนนาไกเซอร์] เป็นที่น่าทึ่งและสิ่งที่เธอทำดีจริงๆและเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ผมเคยมี เราได้พวงของสิ่งที่แตกต่างกันในลู่วิ่ง-I’ve ไม่เคยมีความคิดสร้างสรรค์เพื่อให้บนลู่วิ่งมาก่อน ฉันคิดว่าตัวเองจะเป็นกีฬาที่สวยและเธอได้ฉันหอบ ฉันถูกเขย่าโดยการสิ้นสุดของมัน เธอเป็นเช่นผู้ฝึกสอนที่ดีเธอเป็นที่น่ากลัว ฉันจะอาจจะทำงานร่วมกับเธอทุกครั้งที่ตอนนี้เมื่อผมมาถึงนิวยอร์ก
สิ่งที่คุณชื่นชอบในการทำงานหรือไม่
ฉันมีครูฝึกที่เตะก้นของฉันสามครั้งต่อสัปดาห์และวันหยุดที่ฉันทำสิ่งที่ฉันสามารถ ฉันจะได้รับเบื่อได้อย่างง่ายดายมากดังนั้นฉันเพียงแค่ผมได้ให้เปลี่ยนสิ่งที่ขึ้น … ฉันเพียงแค่พยายามหาวิธีที่สร้างสรรค์ที่แตกต่างกันที่จะได้รับการเคลื่อนย้าย มันสนุกสำหรับฉัน ผมคิดว่าร่างกายของคุณได้รับการใช้ในการออกกำลังกายบางอย่างดังนั้นถ้าคุณเปลี่ยนมันได้และคุณอัพกล้ามเนื้อ ลดหน้าท้อง ของคุณพวกเขาจะตอบสนองได้ดีกว่าถ้าคุณเพียงแค่ให้ทำในสิ่งเดียวกันทุกวัน
เราได้ยินมาว่าคุณค่อนข้างพ่อครัว อาหารจานไหนที่คุณชื่นชอบที่จะชักขึ้นหรือไม่
สิ่งที่ชื่นชอบการปรุงอาหารพวกเขากำลังไม่ได้-สิ่งที่ดีต่อสุขภาพดังนั้นเมื่อฉันปรุงอาหารที่ผมชอบทำอาหารสำหรับคนอื่น ๆ ดังนั้นผมจึงไม่กลายเป็นเรือเหาะขนาดใหญ่ ผมชอบที่จะได้รับเพื่อนของฉันไขมัน ในการดูแลของหลักสูตร คุณจะรู้ว่าไม่ทุกวัน ผมชอบที่จะปรุงอาหารฉันรักที่จะอบ ฉันรักการอบขนมปังกล้วยและพายและขนมเค้กและฉันรักการทำอาหารลาซานญ่าและผมชอบที่ได้รับความคิดสร้างสรรค์กับสลัด ผมชอบมองไปที่ตำราและได้รับแรงบันดาลใจและจะไปเรียนการเรียนทำอาหาร
แฟนคลับในคืนวันศุกร์ไฟในตัวเรามีการถามว่าสิ่งที่ถูกมันชอบที่จะจูบทิมกิน (เช่นเทย์เลอร์ Kisch?)
แน่นอนมันไม่ได้โรแมนติกมันไม่ได้ในชีวิตจริงมันเป็นงาน มันเป็นที่น่าอึดอัดใจเพราะมีล้านคนที่เฝ้าดู
ดังนั้นสิ่งต่อไปหรือไม่ คุณมีอะไรในการทำงานหรือไม่
ใช่ฉันเพิ่งเสร็จสิ้นด้วยบัตเลอร์และทำงานร่วมกับป่า Whitacker และโอปราห์และจำนวนมากของนักแสดงที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ และฉันจะเริ่มต้นภาพยนตร์อินดีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรียกว่าโลกทำตรงเดือนถัดไป ฉันไม่สามารถพูดมากเกี่ยวกับมันเพราะมันไม่ได้รับการประกาศอย่างเป็นทางการ แต่นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ!

เราทุกคนอายที่จะบอกว่าเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่บันไดเมื่อเทียบกับลิฟท์ที่เราอาจจะใช้วิธีที่ง่ายออก (หรือขึ้น) และใบในลิฟท์ในวินาทีสุดท้าย อพาร์ทเมนครั้งแรกของฉันในนิวยอร์คเป็นห้าชั้นเดินขึ้น (หรือที่รู้จักอาคารเก่าที่ไม่มีลิฟท์) ที่มีบันไดแคบมาก แน่นอนผมไม่ได้คิดว่า สลายไขมันหน้าท้อง สองครั้งเพราะผมก็มีความสุขที่จะเป็นรอบเร่งรีบและคึกคักของแมนฮัตตัน แม้ว่า 10 ชั้นเดินขึ้นเป็นสิ่งที่ผมต้องเลือกจากคุณสามารถเดิมพันฉันจะไม่ได้รับกลัวไปจากบันไดปีนเขาที่จะกลายเป็นชีวิตประจำวันของฉัน แต่มันเป็นความจริงไม่ว่าเรารู้เกี่ยวกับวิธีการที่จะได้รับส่อเสียดย้ายมากขึ้นในการดำเนินชีวิตประจำวันของเราเมื่อได้รับเลือกส่วนใหญ่ของเราจะไม่ใช้บันได
ดังนั้นมันบ้าที่จะคิดว่าฉันเต็มใจที่จะตัดสินใจที่จะเข้าร่วมความร้อนสื่อที่มีชื่อเสียง ตึก Empire State Run-up . ในขณะที่การตัดสินใจของฉันที่จะเข้าร่วมทีมหมายความว่าฉันได้รับการช่วยให้องค์กรการกุศลที่น่ากลัวหลาย Myeloma มูลนิธิวิจัย (MMRF) และการทำงานร่วมกับพิธีกรรายการโทรทัศน์ที่ชื่นชอบเคลลี่ Ripa ก็ยังหมายความว่าฉันได้รับการลงนามตัวเองขึ้นเพื่อให้ทำงานได้ 86 ชั้นไปด้านบน ของดาดฟ้าของอาคารที่โดดเด่นที่สุดในโลก

ก่อนการแข่งขันผมเป็นรอยยิ้ม
นำไปสู่​​การแข่งขันที่ผมจัดทำขึ้นโดยการทำงานขึ้นพาร์ทเมนท์ชั้น 40 + ฉันสร้างไม่กี่คืนต่อสัปดาห์ ฉันเข้าใจว่ามากอย่างรวดเร็วร่างกายของฉันจะไปอยู่ในสภาพไร้ออกซิเจนและยางฉัน ลดหน้าท้อง ออกเพื่อให้ฉันได้เริ่มต้นเรื่องง่ายที่จะไม่สูญเสียไอน้ำ ผมก็ขึ้นมาด้วยทุกชนิดของ บันไดที่ใช้กลยุทธ์ในการ วิ่งทุกห้าชั้นส่วนที่เหลือเป็นเวลา 30 วินาที, ทำมันอีกครั้งหรือทำตามขั้นตอนที่พูดเกินจริงขนาดใหญ่ซึ่งอาจไล่น้ำหนักร่างกายของฉันและทำให้มันน้อยเดินทางโดยรถแท็กซี่ แต่เป็นปืน ยิงออกและ 30 หรือเพื่อสหายของฉันตีบันไดทำงานทุกอย่างที่ฉันคิดว่าฉันทำไปออกไปนอกหน้าต่าง ในขณะที่คุณสามารถจินตนาการบันไดของตึก Empire State Building แคบและบันไดก็ดูเหมือนจะอยู่กับคุณตลอดไป ผมฟังหัวของฉันและเริ่มออกช้า แต่ผมแปลกใจว่ามันยากที่จะทำงานจริงตลอดทาง ตลอด 86 ชั้น, ที่ฉันได้คำสั่งผสมของการทำงานเดินแล้วยกตัวเองขึ้นแล้วเรียกใช้บางมากขึ้นแล้วยกแล้วทำงาน หลังจากที่ในขณะที่มันให้ความรู้สึกเหมือนขาของฉันอย่างแท้จริงไม่สามารถไปได้เร็วขึ้น

จบ 20 นาที 25 วินาที, ฉันมาถึงที่ด้านบนของตึก Empire State Building!
รอบชั้น 60 ผมเริ่มนับถอยหลังถึงวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายที่ผมต้องไป แต่จำไม่ได้ว่ามันเป็น 80, 82 หรือ 86 ชั้น (แน่นอนมันเป็นหลัง) และฉันใช้สิ่งที่ฉันได้ทิ้งไว้ในที่ผมจะวิ่ง ผ่านไปยังจุดสิ้นสุด เมื่อกดด้านบนที่ผมยินดีกับเสียงเชียร์และการระเบิดของลมเย็นจากภายนอกและสิ่งที่ดูเหมือนทันทียาวถึงเส้นชัย ฉันคิดว่าฉันจะต้องมีเหมือนสำเร็จไอรอนแมนผู้ที่สั่นคลอนย้ายร่างกายของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะได้รับอนุญาตให้หยุด ฉันจิตในที่ 20 นาทีและ 25 วินาที 25 วินาทีกว่าเป้าหมายของฉัน ในกรณีนี้แม้ว่าเวลาไม่สำคัญ – ฉันดีใจที่ฉันไม่ได้!
ผมไม่แน่ใจว่าถ้าผมจะเรียกสิ่งนี้ว่าการตรวจสอบออกรายการถังของฉันเพราะผู้ที่จะได้นำการแข่งขันบ้านี้ในรายการความฝันของพวกเขา แน่นอนว่าก่อนหน้านี้ฉันจะไม่เคยคิดว่าฉันต้องการที่จะเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งบันได (และคิดว่าคนที่เดินทางไปที่นี่จากทั่วโลกให้เป็นหนึ่งในผู้โชคดี 724 ผู้เข้าร่วมในการแข่งขันครั้งนี้!) แต่ออกมาจากบันไดชั้น 86 และบนด้านบนของตึก Empire State Building ลดน้ำหนัก มาทำให้ฉันรู้ว่าฉันชื่นชมเมืองที่ฉันอยู่ค่ะมันเป็นมุมมองที่งดงามอย่างแท้จริงและผมก็รู้สึกว่าด้านบนของโลก

http://www.fewfat.com/

อาการปวดหัว ลดน้ำหนัก เพื่อตอบสนองต่อ การฝังเข็ม

สองความคิดเห็นเป็นระบบใหม่ ลดน้ำหนัก ที่ได้พบว่า การฝังเข็ม บำบัดสามารถให้บริการผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดและไมเกรน ปวดหัว การรักษาทางเลือกสำหรับความเจ็บปวดของพวกเขา

ปวดหัวความตึงเครียดเป็นอาการปวดหัวที่พบมากที่สุดและโดยทั่วไปทำให้เกิดไม่บ่อยนักที่จะมีอาการปวดรุนแรงปานกลาง แต่ในจำนวนมากของผู้ป่วยที่อาการปวดหัวความตึงเครียดจึงบ่อยครั้งที่พวกเขาจำเป็นต้องรักษา ไมเกรน ปวดหัวในมืออื่น ๆ ที่สามารถปิดการใช้งานและรุนแรง อาการประกอบอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียนและไวต่อแสง

สำหรับการรักษาความตึงเครียดประเภทและอาการปวดหัวไมเกรนมักจะประกอบด้วยยามากกว่าที่เคาน์เตอร์หรือตามใบสั่งแพทย์ตามลำดับ จุดมุ่งหมายของการแสดงความคิดเห็นเป็นระบบคือการตรวจสอบว่าการฝังเข็มยังเป็นตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้

ความคิดเห็นที่ปรากฏในปัญหาปัจจุบันของ Cochrane ห้องสมุดสิ่งพิมพ์ของ Cochrane ร่วมมือองค์การระหว่างประเทศที่ประเมินงานวิจัยในทุกด้านของการดูแลสุขภาพ วิจารณ์วาดหลักฐานตามข้อสรุปเกี่ยวกับการปฏิบัติ วิตามินลดน้ำหนัก ทางการแพทย์หลังจากพิจารณาทั้งเนื้อหาและคุณภาพของการทดลองที่มีอยู่ในหัวข้อ

การฝังเข็มที่เกี่ยวข้องกับการเจาะผิวที่มีบางเข็มโลหะที่จุดที่เฉพาะเจาะจง มันเป็นหนึ่งในการรักษาพยาบาลหลักในการแพทย์แผน​​จีนที่จะเข้ามาเป็นกว่า 2,000 ปีที่ผ่านมา

วิจารณ์นำเคลาส์ Linde ของศูนย์เสริมงานวิจัยด้านเวชศาสต​​ร์ที่มหาวิทยาลัยเทคนิคมิวนิคกล่าวว่าการรักษาเป็นที่นิยมในประเทศของตน

“ในเยอรมนี, การฝังเข็มมีการใช้บ่อยสำหรับปวดหัว” เขากล่าวว่า “ส่วนใหญ่ บริษัท ประกันสุขภาพเอกชนในความเป็นจริงในการจ่ายค่าชดเชยการฝังเข็มแม้ว่าพวกเขาจะครอบคลุมเพียงประมาณร้อยละ 10 ของประชากร.”

การปฏิบัตินี้ยังได้รับความนิยมในประเทศสหรัฐอเมริกา 2002 การสำรวจสัมภาษณ์สุขภาพแห่งชาติของเสริมและทางเลือกการใช้ยาพบว่าประมาณ 8,200,000 ผู้ใหญ่สหรัฐอเมริกาเคยใช้การฝังเข็มในชีวิตของพวกเขาและประมาณ 2.1 ล้านได้ใช้การฝังเข็มปีที่ผ่านมา

ไบรอัน Berman, MD, ผู้อำนวยการของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ศูนย์การแพทย์บูรณาการในบัลติมอร์ได้รับการยืนยันว่าการฝังเข็มเป็นมั่นเหมาะกลายเป็นตัวเลือกการรักษาที่นิยมมากขึ้นสำหรับชาวอเมริกัน

“มีหลักฐานออกมาแสดงการฝังเข็มมีความปลอดภัยและมักจะมีประสิทธิภาพและควรได้รับการพิจารณาเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการสหสาขาวิชาชีพในการอาการปวดเรื้อรังคือ” เขากล่าวว่า

ทบทวน Cochrane ครั้งแรกโดย Linde และเพื่อนร่วมงานของเขามุ่งเน้นไปที่การฝังเข็มสำหรับอาการปวดหัวความตึงเครียด นักวิจัยประเมินผลการศึกษาที่ 11 การตรวจสอบผู้เข้าร่วม 2,317 การศึกษาเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ได้รับการรักษาด้วยการฝังเข็มร่วมกับผู้ที่มีไม่มีการรักษายกเว้นยาแก้ปวดสำหรับอาการปวดหัวเฉียบพลันหรือมีการรักษาด้วยการหลอกลวงซึ่งเลียนแบบ “true” การฝังเข็ม นักวิจัยผู้ป่วยตามเวลาอย่างน้อยแปดสัปดาห์

สองการศึกษาขนาดใหญ่ที่ตรวจสอบไม่ว่าจะเป็นเพิ่มฝังเข็มเพื่อการรักษาด้วยยาแก้ปวดพบว่าผู้ป่วยที่ได้รับการฝังเข็มที่มีอาการปวดหัวน้อยลง สี่สิบเจ็ดเปอร์เซ็นต์ของ โยคะลดน้ำหนัก ผู้ป่วยที่ได้รับการฝังเข็มรายงานการลดลงของจำนวนวันที่มีอาการปวดหัวอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับร้อยละ 16 ของผู้ป่วยในกลุ่มควบคุม

หกการศึกษาเมื่อเทียบกับการฝังเข็มจริง “การฝังเข็ม ‘ปลอมที่เข็มถูกแทรกอย่างใดอย่างหนึ่งที่จุดไม่ถูกต้องหรือไม่ได้ผ่านเข้าไปในผิวหนัง. โดยรวมการศึกษาเหล่านี้พบว่าผลกระทบที่ดีกว่าเล็กน้อยในผู้ป่วยที่ได้รับการแทรกแซงการฝังเข็มจริง

“การตอบสนองต่อการฝังเข็มโดยทั่วไปดูเหมือนว่าจะมีขนาดใหญ่และมีความเกี่ยวข้องทางคลินิก” Linde กล่าวว่า

Berman เห็นด้วยกับผลการวิจัยการทบทวนและกล่าวว่าผู้ป่วยที่คลินิกของเขาแสวงหาการฝังเข็มเพื่อบรรเทาจากอาการปวดหัวความตึงเครียดและประสบการณ์บางผลลัพธ์ที่ดี

“ผมได้เห็นผู้ป่วยบางคนทำดีมาก แต่ทุกคนไม่ได้” เขากล่าวว่า “บ่อยครั้งที่ความรุนแรงของอาการปวดหัวและจำนวนของอาการปวดหัวจะลดลง.”

ในการทบทวนครั้งที่สอง Linde และเพื่อนร่วมงานการตรวจสอบการฝังเข็มในการรักษาไมเกรนและมีการทบทวน 22 การทดลองที่มีผู้เข้าร่วม 4,419 รวมที่ได้รับการวินิจฉัยที่มีอาการปวดหัวไมเกรนมีหรือไม่มีกลิ่นอาย

การฝังเข็มหกการศึกษาเมื่อเทียบกับการรักษาหรือการดูแลตามปกติ (ที่มียาแก้ปวด) เพียง หลังจากที่สามถึงสี่เดือนผู้ป่วยที่ได้รับการฝังเข็มที่มีอาการปวดหัวน้อยลง

“ผลกระทบในช่วงที่ไม่มีการป้องกัน [ป้องกัน] การรักษาและเมื่อเทียบกับการรักษายาเสพติดป้องกันการพิสูจน์แล้วว่าดีกว่ายาหลอกอย่างชัดเจนความสำคัญทางคลินิก” Linde กล่าวว่า

Cochrane ตรวจสอบได้ข้อสรุปว่ามีหลักฐานที่สอดคล้องกันว่าการฝังเข็มให้ประโยชน์เพิ่มเติมเพื่อการรักษาอาการปวดศีรษะไมเกรนเฉียบพลันเท่านั้นหรือในการดูแลตามปกติ พวกเขายังสรุปว่าสำหรับผู้ป่วยไมเกรนวางเข็มในจุดที่ถูกต้องไม่ได้ดูเหมือนที่เกี่ยวข้องซึ่งเป็นตรงกันข้ามกับสิ่งที่ acupuncturists ส่วนใหญ่เชื่อว่า

“โดยเฉลี่ยแล้วการศึกษาจะไม่แสดงผลกระทบของการฝังเข็มที่จุดที่ถูกต้องกว่าการฝังเข็มที่จุดที่ไม่ถูกต้อง” Linde กล่าวว่า มีดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดบางอย่างโดยไม่คำนึงถึงจุดแทรก

ความคิดเห็นที่เปิดเผยว่า Linde ได้รับการชำระเงินคืนและการเดินทางครั้งที่สองที่ได้รับค่าธรรมเนียมจากสังคมการฝังเข็มสำหรับ สมุนไพรลดน้ำหนัก การพูดเกี่ยวกับการวิจัยในการประชุม ผู้เขียนรายงานการทบทวนอื่น ๆ ความหลากหลายของ honoraria และชดใช้ที่เกี่ยวข้องกับการฝังเข็มการบรรยายและพูดธุระ

Cochrane ร่วมมือเป็นไม่แสวงหาผลกำไรองค์กรอิสระระหว่างประเทศที่ผลิตและเผยแพร่ความคิดเห็นเป็นระบบของการแทรกแซงการดูแลสุขภาพและส่งเสริมการค้นหาหลักฐานในรูปแบบของการทดลองทางคลินิกและการศึกษาอื่น ๆ ของการแทรกแซง รายงานจากเดรสเดนทางคลินิกสนับสนุนการแสดงผลที่ “เครื่องเทศทอง” เป็นเสพติดอย่างรุนแรง ในฉบับปัจจุบันของ Deutsches Arzteblatt ระหว่างประเทศ (Dtsch Arzteblatt Int 2009: 106 [27]: 464-7) อูลเอสซิมเมอจากเดรสเดนมหาวิทยาลัยเทคนิคและเพื่อนร่วมงานของเขาอธิบายถึงชายหนุ่มคนหนึ่งที่พัฒนาอาการถอนทางกายภาพหลังการบริโภคปกติของ ยาเสพติดการออกแบบนี้มาพร้อมกับซินโดรมการพึ่งพาอาศัย

22 มกราคม 2009 ตั้งแต่ คอร์สลดน้ำหนัก “เครื่องเทศทอง” ได้รับอยู่ภายใต้กฎหมายยาเสพติดเยอรมัน ซึ่งหมายความว่าการผลิตการค้าเสรีและการครอบครองเป็นสิ่งต้องห้าม – แต่แรกเพียงหนึ่งปี จะมีการควบคุมที่ถาวรในปลายปี ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ “เครื่องเทศทอง” ในปัจจุบันจะถูกเก็บรวบรวม รายงานกรณีที่ผู้เขียนคือการมีส่วนร่วมทางวิทยาศาสตร์เพื่อการสนทนานี้

เมื่อเขามาถึงโรงพยาบาลผู้ป่วยที่ได้รับการบริโภค “เครื่องเทศทอง” ทุกวันเป็นเวลาแปดเดือน เนื่องจากการสูญเสียของกิจกรรมที่เขาได้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจากปริมาณวันละ 1 กรัมถึง 3 กรัม เขารู้สึกอยากยาเสพติดอย่างต่อเนื่องและสิ่งนี้ทำให้เขาต้องดำเนินการในการใช้มันในทั้งๆที่มีการด้อยค่าขององค์ความรู้ที่จะทำให้เขา เรื่องนี้ทำให้เขาละเลยหน้าที่ของเขาในสถานที่ทำงานของเขาและเขาได้รับการคุกคามในขณะนี้กับการว่างงาน

เขาถูกบังคับแล้วจะได้รับการดื่มสุราในช่วงเวลาเพราะคอขวดในอุปกรณ์และสิ่งนี้ได้ก่อให้เกิดอาการถอนทั่วไปเช่นความไม่สงบภายในสั่นใจสั่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน, ซึมเศร้า และความสิ้นหวัง อาการเหล่านี้ได้หายไปทันทีเมื่อเขาเริ่มการบริโภคเครื่องเทศอีกครั้ง ลดน้ำหนัก เขาประสบอาการคล้ายกันในระหว่างการถอนยาเสพติดในโรงพยาบาล

http://www.fewfat.com/