Tag Archives: วิธีลดน้าหนัก

วิธีลดน้ำหนัก ความต่าง

แต่ข้าว ขาของฉันมีอาการคันที่จะทำงานและฉันชอบที่จะใส่ในการเรียงลำดับของระยะยาวเช้าวันพรุ วิธีลดน้ำหนัก ่งนี้บางดังนั้นฉันจะเอามันง่าย suuuuper และหวังว่าอาการปวดลึกลับออกไปหวังว่ายังมีสิ่งใหม่บน Netflix ดังนั้นฉันสา วิธีลดน้ำหนัก มารถมีของตัวเองคืนนี้ทีวีมาราธอนน้อยของฉัน โชคดีที่ผมรู้ว่ามีครึ่งหนึ่งชิ้นของชีสเค้กในตู้เย็นที่สามารถช่วยให้กำลังใจผมขึ้น :-)โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/03/15 ทิ้งข้อความไว้SKYLINE (มังสวิรัติ) พริก 3 WAY- HEALTHIFIED!ผมไม่ทราบว่ามันเป็นเพียงสิ่งที่รัฐโอไฮโอหรือถ้ามันขยายไปยังส่วนที่เหลือของมิดเวสต์ (หรือเกิน?) แต่มีบางสิ่งบางอย่างที่รู้จักกันในซินซินพริก 3 ทาง มันเป็นพริกที่ด้านบนขอ วิธีลดน้ำหนัก งปาเก็ตตี้ smothered ในชีสขูดฝอย ผู้คนจำนวนมากพบที่น่าสนใจนี้แฟนฉัน, เคถูกยกขึ้นเป็นเนื้อ n ‘ชนิดมันฝรั่งของเด็ก จำนวนของผู้ช่วยแฮมเบอร์เกอร์ปลาทูน่าหม้อปรุงอาหาร ฯลฯ ในขณะที่เขาเติบโตขึ้นมาเขาขยายขอบเขตอันไกลโพ้นจริงๆและแม้กระทั่งก่อนที่เราจะได้พบกับเขาเป็นใจกินมากเปิดกว้างมากขึ้น เขารักผักและจะกินตัวอักษรอะไร วิธีลดน้ำหนัก ที่ฉันทำอาหารให้เขา (และจะให้ฉันตรวจสอบความซื่อสัตย์) เนื่องจากจะไม่มีวันที่ฉันย่างเขาสเต็กหรือการทำ

แฮมเบอร์เกอร์ (ฉันอย่างแท้จริงจะไม่ได้รู้วิธีการ) ผมพยายามที่จะใช้สปินใหม่ในมื้ออาหารที่มีความใกล้ชิดกับเขามีห่วงโซ่อาหารที่เรียกว่าสกายไลน์พริกและมีคนอยู่ไม่กี่ประตูลงมาจากการทำงานของเขา ในวันที่เขาอ วิธีลดน้ำหนัก ยู่ได้โดยไม่ต้องรับประทานอาหารกลางวันหรือต้องการเพียงเล็กน้อยรับฉันขึ้นเขาจะมุ่งหน้าไปที่นั่นและกินสิ่งที่ฉันสามารถจินตนาการไม่ดีต่อสุขภาพว่า ในขณะที่ฉันจะไม่พยายามที่จะเปิดเข้าไปในเคมังสวิรัติผมจะพยายามที่จะให้เขามีสุขภาพดีใส่รุ่น healthified ของฉันของเส้นขอบฟ้า 3 ทางสำหรับฐานปาเก็ตตี้ผมแทนสควอชปาเก็ตตี้ ไม่มีอะไรกับพาสต้าก็แค่ไม่ได้จริงๆสิ่งที่ฉัน ผมพบว่าการแลกเปลี่ยนนี้จะเป็นวิธีที่ง่ายที่จะตัด วิธีลดน้ำหนัก กลับแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต + และเพิ่มสารอาหารมากขึ้นไม่กี่ ฉันคิดว่ามันจะเป็นเพียงแค่ปรับใช้ปาเก็ตตี้ข้าวสาลีแม้ว่าฉันคั่วทั้งสควอช (ฉัน pricked มันทั้งหมดอีกด้วยมีด) ประมาณหนึ่งชั่วโมงที่ 400 องศา จากนั้นผมก็ตัดมันในช่วงครึ่งปีออกเมล็ดพันธุ์และกลายเป็น “พาสต้า”พริกของฉันคือพริกถั่วนี้ ฉันได้ลองสูตรพริกมังสวิรัติจำนวนมากและนี่คือการเดินทางของฉันไป มันเต็มไปด้วย quinoa และถั่ว ฉันได้เปลี่ยนแปลงไม่กี่คืนที่ผ่านมา: ผมใช้น้ำมันพริกโฮมเมดเพื่อเครื่องเทศขึ้นมากยิ่งขึ้นซ้ายออกเห็ด (เราเป็นชนิดของเห็ดออกมาเมื่อเร็ว ๆ นี้) ซ้ายออก bulgur และสองเท่า quinoa และเพิ่มสีเข้มถั่วแดง . รสชาติที่สมบูรณ์แบบรวมในชามและเพิ่มสดชีสขูด pepperjack (หรือสิ่งที่คุณชอบชนิด) ด้านบนชีสอีกเล็กน้อยอาจจะแอบหลังจากpicture??นี้ใครบอกว่าอาหารที่สะดวกสบายไม่สามารถมีสุขภาพดี?โพสต์ในไม่มีหมวดหมู่บน 2013/03/15 ทิ้งข้อความไว้ให้มาพูดคุยเกี่ยวกับความสมดุลสมดุล.ในฐานะที่เป็นนักกายกรรมเวลานานฉันรู้ว่ามันยากคือการหาทางกายภาพ balance- สูญเสียความสำคัญสักครู่และคุณจะยันวิธีหนึ่งพยายามที่จะแก้ไขตัวเองและคุณจะยันอื่น ๆ เน้นหนักเกินไปและคุณอาจเพียงแค่ทำให้มันแย่ลงฉันเคยมีปัญหาเกี่ยวกับการดูแล ที่ผมกล่าวถึงมาก่อนเมื่อผมทำสิ่งที่ผมทำมัน วิธีลดน้ำหนัก ได้ 110% ขณะที่ผมได้มีที่รุนแรงมากขึ้นเกี่ยวกับการทำงาน (และการทำงานออกทั่วไป) ปีที่ผ่านมาหรือดังนั้นฉันได้พยายามที่จะหาสมดุล ที่จุดสูงสุดของการฝึกอบรมฉันนอนอยู่บนเตียงโดย 9p หันลงแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ตื่นขึ้นที่ 4A และการรับประทานอาหารเพื่อการทำความสะอาดที่ฉันเกือบลืมสิ่งที่รสนิยมน้ำตาลอย่างเช่น งาน

นี้สำหรับบางคน แต่มันไม่ทำงานสำหรับฉัน เร็วที่สุดเท่าที่ฉันเสร็จครึ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันฉันอยากปฏิ วิธีลดน้ำหนัก สัมพันธ์ทางสังคมพิซซ่าเลี่ยนและเหยือกเบียร์ ในทางตรงกันข้ามที่สมบูรณ์กับเดือนก่อนหน้าผมอยู่ขึ้นสายเกินไปกินน้อยกว่าอย่างดีและเห็นพ้องที่จะคืนออกบ่อยกว่าฉันก็อยากจะ ฉันรู้สึกเหมือนฉันมีมากที่จะจับขึ้น!เป้าหมายของฉันสำหรับรอบการฝึกอบรมนี้คือการพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่การหาพื้นกลาง ฉันคิดว่าฉันได้รับการทำดี แต่ตอนนี้ผมไม่แน่ใจว่าดังนั้น ฉันต่อสู้จริงๆกับความคิดของการออกจากบ้านในคืนที่ผ่านมาและจะต้องได้รับความเชื่อมั่นโดยสามคนที่จะทำให้ความพยายามที่ ในขณะ วิธีลดน้ำหนัก ที่ผมได้พูดคุยเกี่ยวกับการฝึกอบรมของฉันเป็นหนึ่งในเพื่อนของเราบอกว่า “ว้าวผมต้องการผมมีความมุ่งมั่นของคุณ” และการตอบสนองทันทีเคเป็น “ไม่มีคุณทำไม่ได้”ผมก็ผงะหงายโดยที่ ในขั้นต้นความรู้สึกของฉันได้รับบาดเจ็บราวกับว่าเขาได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างใดฉัน ผมใช้เวลาไม่กี่วินาทีในการประมวลผลและตระหนักดีว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่เขาหมายที่ทุกคนฉั วิธีลดน้ำหนัก นได้รับการมุ่งเน้นเพื่อให้ฉันฉันฉันว่าฉันรู้ว่าฉันได้รับการละเลยเขาและเรา มันเป็นช่วงเวลาที่แปลกที่จะพูดคุยเกี

วิธีลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนัก สาหร่ายวากาเมะ

ของฤดูร้อน วิธีลดน้ำหนัก (ดีสำหรับคนส่วนใหญ่ในประเทศไม่ให้ต่อเนื่องในโอเรกอนยัง) ผมก็เริ่มคิดเกี่ยวกับ potlucks และบาร์บีคิว ฉันสงสัยว่าสิ่งที่นับแคลอรี่เฉลี่ยสำหรับการท่องเที่ยวบาร์บีคิว? วิธีลดน้ำหนัก แคลอรี่ผู้ร้าย: ฤดูร้อนบาร์บีคิว ถั่วอบ 1 การให้บริการของถั่วอบเป็นประมาณ 150 แคลอรี่ นั่นคือถ้าเรามีหนึ่งเดียวที่ให้บริการ พิจารณาว่าส่วนที่มักจะมีการบิดเบือนในการตั้งค่าทางสังคมผมว่าให้บริการโดยทั่วไปจะมีมากขึ้นเช่น 200 แคลอรี่ สลัดมันฝรั่ง ผมไม่เคยเป็นแฟนใหญ่ของสลัดมันฝรั่งหรือจริงๆสลัดใด ๆ ที่มายอตาม แต่ฉันรู้ว่าสลัดมันฝรั่งเป็นที่ชื่นชอบสำหรับคนจำนวนมาก 1 ถ้วยสลัดมันฝรั่งประมาณ 350 แคลอรี่ พาสต้าสลัด mmmm วิธีลดน้าหนัก พาสต้าสลัด! ตอนนี้คุณกำลังพูดถึง บางทีฉันอาจจะคาร์โบไฮเดรตขี้ยา แต่พาสต้าแน่นอนสิ่งที่ฉันชอบ กี่แคลอรี่อยู่ในบริการหรือไม่ 360 ข้าวโพดในซัง แน่นอนมันกับเนยด้วย ผมคำนวณหูข้างหนึ่งของข้าวโพดในซังกับเนยประมาณ 100 แคลอรี่ นั่นคือจำนวนใจกว้าง (มันอาจจะใกล้ชิดกับ 75) แต่ผมชอบมากของ

เนยในข้าวโพดของฉัน วิธีลดน้ำหนัก ชีสเบอร์เกอร์ นับแคลอรี่สำหรับอันนี้เดารวมเพราะมีจำนวนมากของตัวแปร มันเป็นขนมปังแคลอรี่ต่ำหรือคนที่เป็น 250 แคลอรี่ เป็นขนมพาย 4 ออนซ์หรือมากกว่า สิ่งที่รสชาติของคุณคืออะไร มีจำนวนมากของชีสที่มันได้หรือไม่ ประมาณการของฉันสำหรับจุดของบทความนี้คือ 600 แคลอรี่ ฮ็อทดอก สุนัขร้อนกับขนมปังและรสชาติ (ชีสขูดฝอย, เพลิดเพลินกับซอสมะเขือเทศมัสตาร์ด, หัวหอม, ฯลฯ ) ประมาณ 300 แคลอรี่ ชิปและจุ่ม นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นแคลอรี่ระเบิด ชิปและซัลซ่าเป็นทางเลือกที่ไม่เป็นไรเพราะซัลซ่าเป็นเพียงประมาณ 5-10 แคลอรี่ เขตอันตรายคือเมื่อ dips เป็นครีม หากเป็นครีมชีสกระท่อมหรือครีมชีสฐาน แคลอรี่จะ skyrocket สมมติว่าหนึ่งในการให้บริการของชิปและจุ่มแคลอรี่สูง (15 ชิปหรือให้) ประมาณ 300 แคลอรี่ เครื่องดื่มอร่อย แคลอรี่ที่มีสภาพคล่องเพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็ว น้ำผลไม้, หมัด, โซดา, ไวน์และ เบียร์ … จำนวนตัวเลือกที่ว่าง และในการตั้งค่าทางสังคมมันง่ายที่จะไปหลงระเริง สมมติว่าเบียร์เฉลี่ยประมาณ 150 แคลอรี่ วิธีลดน้ำหนัก (หรือมากกว่าถ้าคุณต้องการที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ชอบฉัน) และคุณมีสามบุคคลที่คุณกำลังมองหาที่ 450 แคลอรี่ ของหวานหวาน สิ่งที่ฉันเห็นมากที่สุดในบาร์บีคิวมีคุกกี้ช็อกโกแลตชิปหรือบราวนี่ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดของคุกกี้ช็อกโกแลตชิปสามารถทำงานระหว่าง 100-200 แคลอรี่ในแต่ละ บราวนี่สูงที่ 250 แคลอรี่ สิ่งที่ทางคณิตศาสตร์หรือไม่ถ้าฉันกินทั้งหมดของรายการข้างต้นฉันกำลังมองหาที่ 2,910 แคลอรี่สำหรับหนึ่งมื้อ นั่นเป็นจำนวนมาก! แม้ว่าผมจะเลือกชีสเบอร์เกอร์กว่าสุนัขร้อนที่ยังคง 2,600 แคลอรี่ ฉันควรจะเพียงแค่อยู่หน้าแรก? Heck ไม่! ไปที่บาร์บีคิว! สนุกกับตัวเองมีความสนุกสนานกับเพื่อน ๆ ของคุณ เพียงแค่ให้เลือกที่ดีกว่า . ไม่เคยกลัวฉันมีเคล็ดลับ! นี่คือสิ่งที่ * I * ไม่เมื่อฉันไปบาร์บีคิว ก็มักจะว่างดังนั้นผมจึงพยายามนำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ที่อย่างน้อยที่สุดฉันรู้ว่าฉันจะมีจานของฉันที่จะกิน ผมจะนำผลไม้สดหรือถาดผักหรือสลัดใหญ่จริงๆกับตันของผัก มี สวนผักของตัวเอง ที่ทำให้สลัดทางเลือกที่ง่าย ความคิดก็: นำบางส่วนผักสดย่าง ผมชอบ การย่างขึ้นบวบหรือหน่อไม้ฝรั่ง . เพิ่มเกลือเล็กน้อยพริกไทยและเนยแข็งพามิสดและคุณมีกับข้าวแสนอร่อย วิธีลดน้าหนัก ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นถ้ามันไม่ว่างและตัวเลือกของคุณเป็นสิ่งที่โฮสต์ของคุณเตรียมความพร้อม? ที่ถูกเกินไป นี่คือที่ของฉันคำขวัญของ “ทุกอย่างในการดูแล” เตะมาสถานที่ที่ฉันมักจะทำคือผมมีนิด ๆ หน่อย ๆ ของทุกอย่างที่ฉันต้องการ ฉันจะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสุนัขร้อนแฮมเบอร์เกอร์ แต่ไม่ใช่ทั้งสอง ฉันจะให้บริการได้ถึงหนึ่งช้อนสลัดมันฝรั่งสลัดพาสต้า, ถั่วอบมีหนึ่งของหวาน มีรสชาติของทุกสิ่งที่ตอบสนองความอยากของฉันและฉันไม่ได้รู้สึกเหมือนฉันพรากตัวเองในสิ่งที่ แต่ฉันไม่ได้โดยสิ้นเชิงระเบิดแคลอรี่ของฉันสำหรับวันที่ และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ? ฉันก้าวตัวเอง ผมเริ่มต้นด้วยเครื่องดื่มแคลอรี่เป็นศูนย์ (น้ำอาจจะโซดาอาหาร) แล้ว จำกัด เบียร์ของฉันถึง 2 อาจจะ 3 มันขึ้นอยู่กับ แต่ผมจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันดื่มเกิน 3 เบียร์ ที่ต้องการแคลอรี่พิเศษเหล่านั้นหรือไม่ สิ่งที่ทางคณิตศาสตร์หรือไม่ถ้าฉันเพิ่งได้ลิ้มรสของมากที่สุดในสิ่งดังกล่าวข้างต้นและเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งหรือชีสเบอร์เกอร์สุนัขร้อนที่ฉันกำลังมองหาที่นับแคลอรี่ประมาณ 800 แคลอรี่ นั่นคือความแตกต่างมากจาก 2700!ผม

จำได้ว่าอ่านอะไรบางอย่างใน วิธีลดน้ำหนัก นิตยสารเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักที่ติดอยู่จริงๆกับฉันด้วยเหตุผลบางอย่าง ก็กล่าวว่า “อย่าแต่งงานกับการออกกำลังกายของคุณ.” โดยทั่วไปนี้หมายถึงการเปลี่ยนสิ่งที่ขึ้นมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ อย่าทำอย่างเดียวกันการออกกำลังกายทุกวัน ลองออกกำลังกายใหม่เพิ่มน้ำหนักและความต้านทานเปลี่ยนไมล์สะสมให้ลองที่แตกต่างกันกิจกรรมอะไร วิธีลดน้ำหนัก เมื่อฉันอ่านบทความที่ผมด่าว่า สิ่งที่ผมทำคือการทำงาน มันทำงานได้ดี ฉันได้สูญเสียน้ำหนักผมเก็บไว้มันออกผมได้รับมากขึ้นและเร็วขึ้น แน่นอนผมได้รับระดับการออกกำลังกายที่ผมภูมิใจ และผมก็ชอบสิ่งที่ผมทำ: ฉันรักการว่ายน้ำและไม่ได้เกิดขึ้นเพื่อลดความมัน ในที่สุดผมก็จบลงด้วยการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างรอบ ก่อนหน้านี้การฝึกว่ายน้ำของฉันได้ 3 วัน วิธีลดน้าหนัก ต่อสัปดาห์ ผมก็พบว่าผมไม่ได้มีเวลามากพอสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ และลดลงที่ 2 วันต่อสัปดาห์ มันเป็นวิธีการที่สำหรับปีนี้และในขณะที่ฤดูร้อนมาถึงและฉันต้องการที่จะเพิ่มไมล์การขี่จักรยานของฉันฉันได้ลดลงไป 1 วันต่อสัปดาห์ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดของฉันฝึกว่ายน้ำได้เหมือนกัน ฉันได้แต่งงานแน่นอนที่สุดที่จะประจำของฉัน ผมมีสามขั้นตอนการว่ายน้ำที่แตกต่างกันที่ฉันชอบที่จะทำและหมุนระหว่างพวกเขา แต่มี ไม่ได้

http://www.fewfat.com/